O zajęciach

Zajęcia ze step reebok prowadzone są w grupie. Instruktor pokazuje kroki, które powtarzają po nim uczestnicy. Jednocześnie zwraca uwagę na technikę ćwiczeń i narzuca odpowiednie tempo. Choreografia może różnić się w zależności od poziomu osób ćwiczących – podstawowe ruchy, takie jak basic step czy V-step z reguły nie stanowią problemu dla początkujących. Bardziej skomplikowane układy zawierają kroki taneczne, np. obroty czy mambo step połączone z szybko zmieniającymi się ruchami rąk. Towarzysząca im muzyka jest bardziej dynamiczna, stąd nadążanie za kolejnymi konfiguracjami wymaga refleksu i dobrej koordynacji. Step aerobik króluje od wielu lat w klubach fitness ze względu na bardzo ciekawy przebieg zajęć, dużo zabawy przy jednoczesnym kształtowaniu sylwetki głównie mięśni nóg i pośladków. Lekcja składa się z rozgrzewki, części głównej choreograficznej oraz ćwiczeń wzmacniających na mięsnie brzucha, obręczy barkowej i rąk.

Efekty: kondycja, rzeźbienie mięśni, spalanie tłuszczu

Zajęcia przeznaczone dla osób, które postawiły już pierwsze kroki na sali fitness.