O zajęciach

Vinyasa flow Odmiana jogi opierająca się na przypominających taniec sekwencjach pozycji (asan) powiązanych z rytmem oddechowym. Przykłada się tu dużą wagę do płynnych przejść pomiędzy kolejnymi asanami, które stanowią układ dynamicznych, pełnych siły i mocy elementów, dzięki temu podnosi się poziom odczuwalnej energii. Vinyasa flow jest czymś więcej niż zwykłym treningiem – jest swego rodzaju formą sztuki pozwalającej nam odkryć na nowo relacje z własnym ciałem. Daje nam poczucie siły, niweluje emocjonalne i fizyczne blokady. Systematyczna praktyka uspokaja ducha i otwiera serca, prowadzi nas do samoakceptacji, daje pewność i równowagę. Ruch w tej formie jogi jest formą medytacji, stały poziom energii wprawia nasze ciało w stan harmonii, a ćwiczenia równocześnie rozluźniają i wzmacniają mięśnie, przywracają równowagę kręgosłupowi i całemu układowi kostnemu, oczyszczają organizm z toksyn. Vinyasa flow wpływa na ogólną kondycję psychofizyczną, a regularne ćwiczenia odejmują lat i są sposobem na utrzymanie smukłej sylwetki i młodego wyglądużŚwietnie odnajdują się na takich zajęciach osoby, którym nie odpowiada długie trwanie w pozycjach, medytacja. Przyciąga zwykle osoby wysportowane, skupione na rzeźbieniu ładnej sylwetki, wzmocnieniu mięśni i poprawieniu elastyczności ciała.

Efekty: relaksacja, odprężenie

Zajęcia polecane dla wszystkich.