
Mambo Fitness Club
Jest magicznym miejscem na sportowej mapie never give up, nie tylko Starej Miłosnej ale i całej dzielnicy Wesoła. Prowadzony przez Agnieszkę Rudol od wielu lat zdołał przyciągnąć do siebie, a przede wszystkim dał szczęscie i zadowolenie wielu osobom, począwszy od najmłodszych do tych najbardziej dojrzałych. Klub w którym każdy traktowany jest indywidualnie, gdzie formalne relacje na linii pracownik-klient wypierane są jedną społecznością, opartą wyłącznie na przyjaźni i wzajemnym poszanowaniu. Mambo Fitness Club jest w końcu miejscem, który tak wielu okrzyknęło swoim drugim domem bądź własnym heimatem.
Mambo Fitness Club
to niesamowite rozwiązania kolorystyczno-techniczne, gdzie dominująca barwa fioletu i nutka zieleni urozmaicane są wypisanymi na ścianach hasłami motywującymi do ćwiczeń. Jednocześnie chłodne powietrze wydobywające się z klimatyzowanych pomieszczeń opłynie nasze ciało dając poczucie ulgi i orzeźwienia zwłaszcza w gorące, parne dni.
Mambo Fitness Club
to także szeroka oferta zajęć ogólnodostępnych wszystkim lubiącym aktywnie i zdrowo spędzać czas w odpowiednim standardzie. Każdy, począwszy od najmłodszych, czteroletnich dzieci, poprzez dorosłych a kończąc na najbardziej dojrzałych seniorach z całą pewnością znajdzie tu coś dla siebie mając do wyboru dwupoziomową, ponad 250 metrową siłownie, dwie, skrajnie różniące się od siebie sale do ćwiczeń fitness, a także Centrum Odnowy biologicznej.
Mambo Fitness Club
to jednak przede wszystkim ludzie, taka mała, prężnie powiększająca się społeczność nadająca czterem ścianom niecodziennego, wręcz magicznego charakteru. Miejsce gdzie pracownik klubu zawsze chętnie służy pomocą, rozwikła wszelkie nasze wątpliwości, instruktorzy, pod których okiem osiągniemy niewyobrażalne rezultaty zdrowotne i sportowe, i w końcu Agnieszka Rudol, która każdemu z usmiechem wskaże drogę do osiągnięcia sukcesu i szczęścia
Trening Tabata poprawia znacznie wydolność aerobową (tlenową) i anaerobową (beztlenową) w porównaniu do treningu o niskiej i średniej intensywności.
Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wykonywane 2 lub 3 razy w tygodniu w szybkim czasie pozwalają osiągnąć szczytową formę. Tabata to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała lub z użyciem drobnych akcesoriów fitness.. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie - zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. W związku z tym spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest "skutkiem ubocznym" intensywnych ćwiczeń.
Efekty: spalanie tkanki tłuszczowej, kondycja
Zajęcia polecane dla wszystkich.
.Vinyasa flow Odmiana jogi opierająca się na przypominających taniec sekwencjach pozycji (asan) powiązanych z rytmem oddechowym. Przykłada się tu dużą wagę do płynnych przejść pomiędzy kolejnymi asanami, które stanowią układ dynamicznych, pełnych siły i mocy elementów, dzięki temu podnosi się poziom odczuwalnej energii. Vinyasa flow jest czymś więcej niż zwykłym treningiem – jest swego rodzaju formą sztuki pozwalającej nam odkryć na nowo relacje z własnym ciałem. Daje nam poczucie siły, niweluje emocjonalne i fizyczne blokady. Systematyczna praktyka uspokaja ducha i otwiera serca, prowadzi nas do samoakceptacji, daje pewność i równowagę. Ruch w tej formie jogi jest formą medytacji, stały poziom energii wprawia nasze ciało w stan harmonii, a ćwiczenia równocześnie rozluźniają i wzmacniają mięśnie, przywracają równowagę kręgosłupowi i całemu układowi kostnemu, oczyszczają organizm z toksyn. Vinyasa flow wpływa na ogólną kondycję psychofizyczną, a regularne ćwiczenia odejmują lat i są sposobem na utrzymanie smukłej sylwetki i młodego wyglądużŚwietnie odnajdują się na takich zajęciach osoby, którym nie odpowiada długie trwanie w pozycjach, medytacja. Przyciąga zwykle osoby wysportowane, skupione na rzeźbieniu ładnej sylwetki, wzmocnieniu mięśni i poprawieniu elastyczności ciała.
Efekty: relaksacja, odprężenie
Zajęcia polecane dla wszystkich.
.Jest to jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, wzmacniając przy tym wszystkie partie ciała (ramiona, brzuch, uda, mięśnie grzbietu). Podczas treningu wiele grup mięśniowych pracuje jednocześnie, w tym mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. Ćwiczenia wykonywane są w pozycjach izolowanych, nie przeciążają stawów i kręgosłupa, w wolnym tempie i z tego względu brak jest właściwie przeciwwskazań do ich wykonywania. Znakomite i konieczne uzupełnienie treningu spalającego i wytrzymałościowego. Gwarantujemy, że po pierwszych zajęciach poczujesz te mięśnie, o istnieniu których nawet nie miałaś pojęcia. Zajęcia przeznaczone dla wszystkich chcących wyrzeźbić swoje ciało, polecane również osobom mających problemy z kręgosłupem.
Pilates – forma lżejsza
Pilates deep – forma z elementami treningu funkcjonalnego - cięższa
Efekty: szczupła, silna sylwetka
Zajęcia polecane dla wszystkich.
.